週間天気予報を見て驚いた営業より本日アップします。連日35度以上ではありませんか。厳しい夏です。しっかり体力をつけて臨まなければなりません。

いいことを思いつきました。日頃の運動不足を解消し、この夏を乗り切る妙案です。

立って仕事をすることにしました。

先日棚を作ったときの板が少し残っていたので、デスクの上にのせる台を作りました。

デスクの高さは70センチ。そこに約25センチの台をのせると、天板の高さが95センチほどになります。立って仕事をするのであればこのくらいがちょうど良いはずです。

実は以前にも座ってできる仕事を立ってやるようにしていた時期がありました。最初の３日間ほどは結構疲れるのですが、だんだん苦にならなくなります。長距離を走っても膝が痛くならないという効果も実感しました。カロリーも適度に消費できます。

長時間座り続けることに良いことは何もなく、肉体的な変調が必ず出てくるものです。精神的にも良くないと言われています。

高さが調節できるスタンディングデスクがあるといいのですが、とりあえずこの台で初めてみたいと思います。調子が出てくれば、天板の大きさをA2サイズに拡大してみようと思います。

梅雨明けが待たれる中で

九州北部の大雨による

河川の氾濫で甚大な被害が出る中で

関東では強い陽が差す時間が永くあり

気温が上昇して最高気温は

今日から埼玉で３５度を超える日が続き

７月下旬並みから８月上旬並みで

湿気も多く蒸し暑くなりました。

熱中症警戒アラートも

今年最多の１２地域で発令されました。

今後もこうした蒸し暑い日が多くなる日が

予想されますが、エアコンの「除湿」と「冷房」の

機能をどのように使っていますか？

先日、テレビで使い分けについて

放送していたのでご紹介致します。

エアコンのリモコンには「冷房」と「除湿」のボタンがあり

どちらも暑さを和らげるために使われます。

熱中症の危険度を表す暑さ指数は、

気温と湿度、日差しの強さの数式に当てはめて

計算されますが、特に湿度の高さの割合が大きいといいます。

このため、湿度を下げる事に加え

「冷房」で室温を下げることも重要みたいです。

その一方で気温が３５度以上となるなど

暑さが厳しい場合は湿度を下げることに加え

「冷房」で室温を下げることも必要です。

ダイキンエアコンの担当者の話ですと

「室温の温度を低くした方が、

除湿の効果が高くなる。室温の温度が高いと

除湿の効果が少なくなるので

最初に冷房をかけて室温を下げてから除湿を

かけた方がより効果的」でまた、

フィルターを清潔にすることもエアコンの効率的な運転に繋がります。

エアコンフィルターの掃除をしないでフィルターにゴミが

たまっていると電気代が余計にかかってくるし

冷房の冷風の出が悪くなる」と話していました。

電気代が高騰する中、部屋を効率的に冷やし、

過ごしやすい環境を整えることが求められますね！

毎日暑い日が続きますね。

こう暑いときは麺が食べたくなるので、丸亀製麺の『シェイクうどん』を

お昼に食べてみました！うどんをテイクアウトで食べたことがなかったので

システムが分からなかったのですが、店員さんも丁寧に教えてくださり

待ち時間もなくあっという間に買えました～(^^)/

見た目もかわいいし持ちやすいししかも安い・うまい！！

麺もモチモチしてて大満足でした！！シェイクする楽しみもありますし

なんだか全種類食べてみたくなりました（笑）

またお昼に買おうと思います。

今日は事務よりUPします。

最近の暑さに段々と食欲が奪われていませんか？

夕飯の支度も簡単に済ませたい…

タイムセールの鯛のお刺身を使って、さっぱりだけどスタミナも摂れる

おつまみを作ってみました。

鯛の刺身　　　8切れ

大葉　　　　　4枚（縦半分にカット）

かいわれ大根　1パック

チューブ梅肉　　　大さじ１

チューブニンニク　お好みで（私は1.5cm位入れました）

①梅肉にチューブのニンニクすりおろしをお好みで入れ良く混ぜる

②鯛の切身1枚に梅肉を塗り、カットした大葉1とかいわれ大根巻けるだけ乗せくるりと巻きお皿に並べる

③仕上げにオリーブオイルを掛け、黒コショウを軽く振って出来上がり

安いかいわれ大根たっぷりで美味しかったです！

良かったら作ってみてください。

いよいよ猛暑日続出のシーズンに突入ですね。

このぐらいの気温になると、屋根の上では靴底が溶けますし

真っ黒な外壁の場合、長く触れ続けることすら辛い感じです。

その点、W様邸の外壁はさわやかなホワイト系で涼しげです。

パッと見1色にも見えますが、2色づかいの張分けです。

柄のアクセントもホワイト系になります。

控えめな感じが逆に新鮮です。

夏の日差しに映える外観ですね。

室内のボードも張り終え、建具の吊りこみと幅木で木工事完了です。